Grâce à la sophrologie avec Virginie, j’ai évacué du stress accumulé qui s’était ancré dans mon corps à tel point que j’avais des douleurs aux épaules et bras. En creusant dans ma conscience, j’ai aussi retrouvé l’estime de moi et confiance en moi.

Il y a un an, je commençais à 65 ans, mon 1er cours de sophrologie en séance de groupe. Ayant lu plusieurs articles sur cette pratique, la sophrologie me parle mais je n’en connais pas encore les bienfaits. Je me laisse emporté par la douce voix de Virginie qui m’explique » l’inspire et l’expire », la pensée positive… ce n’était pas gagné! Au cours des séances, je me laisse guider et parviens à bien visualiser les données. En fin de séance, je suis détendue et en harmonie avec mon corps. Mes mots clefs sont: « Confiance, Harmonie et Espoir ». J’ai acquis un équilibre, un bien-être. Je pratique les exercices appris qui me servent dans les moments difficiles de ma vie. Merci à Virginie pour cette merveilleuse découverte et ce partage. Merci aussi à mes » copines de sophro » avec qui j’ai échangé, sans jugement, à chaque séance de groupe.

Merci pour cette découverte. C’est la confirmation de pratiques qui font du bien, d’une certaine philosophie qui me convient bien et me plaît. Je repense souvent à certains exercices et pratique la respiration « par le ventre » régulièrement désormais. J’essaie beaucoup plus de voir le positif même si c’était déjà le cas avant, c’est plus intense désormais. Dans les moments les plus compliqués, j’ai utilisé des techniques de sophrologie: appel à l’image neutre par exemple, respiration par le ventre et j’ai même refait l’exercice de l’enroulement du dos.

J’arrive à me calmer avec la respiration et les images neutres. Je me sens plus sûre de moi, notamment dans ma posture. J’essaie de transmettre à ma fille certains exercices qui peuvent lui servir (respiration, pompage, les éléments positifs d’une journée).

Ce fût une expérience qui m’a beaucoup apportée en enrichissement personnel et professionnel.

J’ai vraiment senti une évolution corporelle et une évolution dans ma manière de voir la vie et de réfléchir sur les questions essentielles de la vie, relativiser les petits tracas du quotidien, même si ce n’est pas facile tous les jours.

Grâce à ces méthodes, je peux dire qu’au niveau professionnel, j’ai vraiment senti une confiance en moi retrouvée. Je me suis surprise cet été, en l’absence de mes collègues, à être calme et détendue et à prendre les choses au fur et à mesure malgré la surcharge de travail et le stress incombant à cette situation.

Une expérience Riche et Positive, à consommer sans modération.

Les exercices que j’ai appris en séance me servent indiscutablement dans la vie de tous les jours. Dans les situations difficiles, je repense souvent aux exercices de respiration notamment aux mouvements ainsi qu’à l’expression « Attente = Détente » car il est vrai que la patience n’est pas ce qui me caractérisait le mieux.

Les séances de sophrologie ont été très bénéfiques, agréables. Elles m’ont permis de prendre conscience de plaisirs simples de la vie dans un premier temps. Je me sers de certains exercices quasiment au quotidien.

La sophrologie m’a permis d’apprendre à me détendre, à retrouver un meilleur sommeil et d’être à l’écoute de mes sensations. Les différents exercices de respiration, de relaxation apportent un réel bien-être. Les trois modules suivis m’ont été vraiment bénéfiques: gestion du stress, améliorer son sommeil et gagner en tonicité puis mémoire et concentration avec ses visualisations.

De plus, partager tous ces moments avec d’autres personnes, en séance de groupe, a été très important pour moi. Je remercie donc tout particulièrement ma sophrologue Virginie PERROT THOMAS.

Je n’avais pas aussi bien dormi depuis des années ! Je remercie Virginie qui m’a appris des exercices de sophrologie pour bien m’endormir et me rendormir quand j’en ai besoin.

Je connaissais la sophrologie déjà avant puisque je l’ai pratiqué pour ma pratique sportive. Cette fois, j’ai fait appel à Virginie pour qu’elle m’apprenne des techniques pour faire « taire mon mental »… beaucoup trop présent ainsi que des ruminations. Les exercices qu’elle m’a enseigné me permettent de me recentrer… c’est aussi efficace que la méditation ! Je sais reconnaître les moments où je cogite de trop et avec les exercices de sophrologie, je retrouve tout seul mon calme intérieur. Un grand merci à Virginie pour son accompagnement bienveillant et très à l’écoute.

J’ai fait 6 séances avec Virginie pour apprendre à calmer mes angoisses. Je les sentais venir, les pieds qui se dérobent, le monde autour de moi aussi… ma respiration et mon coeur qui s’accèlèraient! C’était l’angoisse!!! Avec la sophrologie j’ai appris à détecter beaucoup plus tôt qu’avant les crises et je les calmais très vite avec les exercices appris. Et puis maintenant, cela fait 2 mois que je n’ai plus eu de crise d’angoisse… et je ne vois plus vraiment la vie comme avant depuis que je pratique la sophrologie. Je suis heureux d’avoir croisé la route de Mme PERROT THOMAS.